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Conseils voyage

Découvrez comment minimiser les effets du décalage horaire et améliorer votre confort à bord... Et si vous avez besoin d´être rassuré, suivez notre stage anti-stress !

Conseils bien-être

Minimisez les effets du décalage horaire

Les symptômes liés au bouleversement de l'horloge interne peuvent entraîner fatigue, insomnie ou troubles digestifs, dès le 4ème fuseau horaire franchi.
Sommeil, repas, exercices... découvrez tous nos conseils pour limiter les effets du décalage horaire.

Maximisez votre confort à bord

Pour voyager en toute sérénité :
  • portez de préférence des vêtements amples et confortables,
  • évitez les ceintures et les chaussures serrées car vos pieds peuvent gonfler pendant le voyage,
  • portez, si vous le souhaitez, des bas ou des collants de contention,
  • évitez de rester trop longtemps immobile ; levez-vous toutes les 2 heures pour marcher et n´hésitez pas à faire de petits exercices qui dynamiseront votre circulation sanguine,
  • buvez régulièrement de l´eau, évitez l´alcool qui déshydrate et dont l´effet est plus sensible en vol,
  • hydratez votre peau et vos lèvres avec de la crème hydratante,
  • retirez vos lentilles de contact et portez de préférence vos lunettes ; si besoin, utilisez un collyre pour hydrater vos yeux,
  • prenez soin de l´hydratation de vos enfants en leur proposant de boire régulièrement.
Conseil +
La veille du départ, et juste avant de monter dans l'avion, effectuez un massage doux depuis les chevilles jusqu'aux genoux.
A l'arrivée, une douche tiède sur les jambes vous permettra de récupérer rapidement. Découvrez également nos exercices pour vous détendre tout au long de votre voyage.

Protégez-vous du soleil

Sur certaines destinations, la chaleur et le soleil peuvent être nocifs. Aussi :
  • privilégiez les crèmes solaires à fort indice,
  • portez une chemise, un chapeau et des lunettes de soleil,
  • évitez de vous exposer pendant les heures les plus chaudes,
  • pensez à vous hydrater régulièrement en buvant de l´eau ou des boissons chaudes sans sucre,
  • protégez également vos enfants du soleil et de la chaleur.

Conseils santé

Air France a tout prévu pour que votre voyage se déroule dans les meilleures conditions. Mais, dans certains cas, vous devez être prudent avant de prendre l'avion, en particulier si :
  • vous suivez un traitement médical,
  • vous êtes atteint d'une maladie chronique,
  • vous avez été récemment hospitalisé,
  • vous êtes enceinte,
  • vous souffrez d'insuffisance veineuse.
Dans ces cas, nous vous recommandons de vous rapprocher de votre médecin traitant pour vérifier auprès lui que vous pourrez bien voyager comme vous l'avez prévu.

Médicaments à bord

Vous avez besoin de prendre des médicaments à bord ? N'oubliez pas de les mettre dans vos bagages à main accompagnés de l'ordonnance médicale avec le nom exact du médicament.
Les seringues à usage médical sont autorisées en cabine sur prescription. Leur usage relève de votre responsabilité. Merci de ne pas les abandonner dans l'avion : une boîte de collecte spécifique est à votre disposition auprès du personnel de bord.

Vérifiez vos vaccinations

Avant de partir, vérifiez que vos vaccinations sont à jour et vérifiez les vaccins nécessaires selon votre destination.

Précautions liées à la pressurisation de l´appareil (nez, gorge, oreilles)

Durant le vol, la pressurisation établit dans la cabine une altitude fictive de 2 400 m (sans risque pour les personnes en bonne santé). Nous vous conseillons donc de traiter les infections rhinopharyngées avant votre départ.

Par ailleurs, afin d´éviter tout accident de décompression, il est déconseillé de prendre l´avion moins de 24 h après avoir effectué une plongée sous-marine.

Renseignez-vous sur la prise en charge des frais médicaux

Selon les pays, les frais médicaux peuvent être extrêmement élevés. Pensez à souscrire une assurance maladie et de rapatriement adaptée au pays de destination.

Bénéficiez de notre expertise médicale

Tous les membres d´équipage Air France sont qualifiés en secourisme et entraînés régulièrement pour faire face aux éventuels problèmes de santé de passagers.
Par ailleurs :
  • chaque avion est équipé d'une trousse médicale et d'un défibrillateur semi-automatique,
  • en cas de problème grave, l'équipage contacte les équipes médicales au sol pour se faire conseiller à distance et organiser la prise en charge du patient dès l'atterrissage si nécessaire.