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Conselhos de viagem



Aproveite-se da experiência da Air France
Descubra como minimizar os efeitos do jet lag e aumente seu conforto a bordo. E se você precisa de relaxar, participe de nosso workshop de antistress!


Dicas de saúde e bem-estar

Minimizando os efeitos do jet lag

Os sintomas que acompanham a desregulagem de seu relógio biológico podem levar a fadiga, insônia e problemas digestivos quando cruzando 4 ou mais zonas de fuso horário.
Horários para o sono, evitar grandes refeições, exercitar-se. Leia nossas dicas para evitar o jet lag.

Aumente seu conforto a bordo

Para viajar da forma mais confortável possível:
  • Vista roupas confortáveis e suficientes;
  • Evite cintos e sapatos apertados, já que seus pés podem inchar durante o voo;
  • Se você preferir, vista meia-calças de compressão;
  • Tente não ficar imóvel por muito tempo, ande pelos corredores a cada duas horas e pratique mini-exercícios que estimulem a circulação sanguínea;
  • Beba água regularmente e evite álcool, pois irá desidratar seu corpo e tem efeitos maximizados durante o voo;
  • Faça uso de cremes e protetores labiais para hidratar seu corpo;
  • Retire suas lentes de contato e opte por usar óculos. Se necessário, use colírios para umidificar seus olhos;
  • Mantenha as crianças hidratadas oferecendo água regularmente.

Dica extra
Antes do dia da partida e também do retorno, massageie gentilmente suas pernas dos tornozelos aos joelhos.
Na chegada, um banho quente ajudará suas pernas a recuperar as energias.

Proteja seu corpo do sol

Na sua chegada em determinados destinos, o calor e sol podem ter efeitos prejudiciais. Para prevenir-se:
  • opte por protetor de fator SPF alto,
  • use camisa de mangas compridas, chapéu e óculos de sol,
  • evite permanecer ao ar livre quando o sol estiver em seu pico,
  • lembre-se de hidratar-se sempre bebendo água ou bebidas quentes sem açúcar,
  • lembre-se de proteger as crianças do sol e calor.

Dicas de saúde

A Air France faz de tudo para garantir que sua viagem ocorra nas melhores condições. Entretanto, em certos casos, você deve ter cuidados antes de viajar se:
  • Está em tratamento médico;
  • Você sofre de uma doença crônica;
  • Foi recentemente hospitalizado;
  • Está grávida;
  • Sofrer de alguma doença de coração.
Nestes casos, recomendamos consultar seu médico para garantir que sua viagem saia como planejada.

Medicamentos a bordo

Você precisará medicar-se durante o voo? Lembre-se de manter seus medicamentos em sua bagagem de mão junto com a receita médica, contendo os nomes exatos de cada um.
Agulhas hipodérmicas são autorizadas na cabine com prescrição médica. O passageiro será totalmente responsável pela sua utilização. Recomenda-se não deixá-los a bordo: nossa equipe de bordo dispõe de sacos especiais para este tipo de lixo.

Verifique suas vacinas

Antes de viajar, verifique se suas vacinas estão em dia e descubra quais são necessárias de acordo com o seu destino.

Cuide de qualquer tipo de infecção nos ouvidos, nariz e garganta

Durante o voo, as cabines são pressurizadas equivalente à altitude de 2.400m, que é seguro para todas as pessoas em boa saúde.

Aconselhamos as pessoas que tenham realizado mergulhos submarinos com menos de 24 horas antes do embarque a não realizarem a viagem.

Verifique a cobertura de seu seguro saúde no exterior

Dependendo do país, despesas médicas podem ser extremamente caras. Considere contratar um seguro saúde e verificar os procedimentos de repatriação para o seu país de origem em casos de necessidade.

Beneficie-se de nossa experiência médica

Toda a equipe de bordo da Air France está qualificada para prestar os primeiros-socorros e regularmente treinada para auxiliar passageiros com qualquer tipo de problemas de saúde.
Além disto:
  • Toda aeronave está equipada com kits de primeiros-socorros e um desfibrilador semiautomático;
  • Em casos mais sérios, a equipe de bordo poderá solicitar o auxílio de algum médico que esteja a bordo, ou contatar uma equipe em solo para instruções, e se necessário, organizar o tratamento do paciente após o pouso.
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